健康保健室

糖尿病患者在飲食上必須注意，特別是水果，但是有的水果雖然含糖量高，但必須要吃的時候也要吃一些。香蕉我相信大家都不陌生，但是在水果種類中，香蕉是含糖量比較多的水果，很多人喜歡吃香蕉，但是患上糖尿病之後還能吃香蕉嗎？

在水果中，香蕉含糖量和升糖指數同比偏高。甚至還可以幫助消化、改善失眠！香蕉中含有胃腸豐富的人體所必須的維生素和礦物質，對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。在血糖控制良好，短期內沒有大的波動、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的，可以給糖尿病補充體力，不過一次少量，建議半根足夠。當低血糖發生時，如果身邊只有香蕉，不要顧忌太多，要立刻進食以糾正低血糖，同時注意檢測血糖。

二、香蕉對糖尿病人的好處：

1、降低膽固醇血清
香蕉用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、防治胃腸潰瘍
香蕉能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

3、治療高血壓
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調。

4、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺（一種人體激素），使人心情變得愉快，活潑開朗。

5、治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
很多時候，這些食物，在某一方面看起來是對們身體不利的，其實只要適當的合理利用，能收到我們意想不到的好處，就像糖分，雖然糖尿病患者怕糖，但不能沒有糖，必須吃還不能多吃，就是這個道理。所以香蕉還是吃一點兒吧！

糖尿病患者按照自己的實際情況，可以少吃一些，患病多年的糖友只要血糖控制的好，偶爾饞嘴一下不會有太大的問題。

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