健康保健室

秋季偏燥的環境，容易讓燥邪入侵腸道，造成腸液分泌不足，如果喝水量又少，就易讓腸道蠕動更差，近期因便祕就診的患者，大約比平常增加3成。建議多吃些潤燥，增進腸液分泌的食物，提升腸道的滋潤度，改善便秘。

如果平常體質就是屬於容易 #口乾舌燥，#感到疲勞，虛熱比較明顯的人，若又睡眠不足，經常熬夜，就更容易上火🔥🔥，身體水分也會跟著減少，因此會引發排便困難。建議睡覺前先吃一包 #百便通丸百毒下，隔天早上起床後，可以先喝一杯500~800c.c.的溫開水，促進腸道蠕動，也能提升便意感，養成早起固定時間的排便習慣。

為何會導致便秘的發生呢?
當結腸（大腸）肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，便會造成便秘。
便秘的成因有很多，部分人的病因更不只一個。以下是一些可能會導致便秘的情況：

1. 生活習慣產生變化，例如假期或外遊
2. 年齡──長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因
3. 抑壓便意
4. 懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
5. 服用某些藥物包括制酸劑、強效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑鬱藥
6. 部分疾病例如柏金遜症或糖尿病

便秘的定義
便秘的診斷需滿足下列標準：

便秘是一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有著不同的含義。主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

如何判斷是否便秘

1、大便過於乾結、堅硬，排便次數減少，排出困難或不盡。

2、上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘甚至十幾分鐘才能解下來。

3、常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出，往往被誤認為是腹瀉，不停地用抗生素或止瀉藥，結果卻越治越重。

便秘：是指大便秘結不通，排便間隔時間延長和排便困難的一種疾病多由大腸傳導功能失常所引起，與脾胃及腎臟有密切關係。

便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方