健康保健室

也許很多人不清楚，不少的食物本身具有抗污染，清腸道，清血液，排毒素的能力。雖然在生活中有很多排毒產品，但使用藥物排毒很容易形成依賴性，而且可能有不可預料的副作用。日常生活中我們使用食物排毒，比較的安全健康放心。

哪些食物具有排毒功效？我們來看一下。

一，海帶
海帶成分中含有膠質，膠質成分促進體內的放射性物質隨同尿液排出。減少體內的放射性物質的積累。

二，豬血

豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用。

三，綠豆湯

綠豆可清熱解毒去火，大部分人都喜歡飲用，是夏秋季節食用佳品。經常飲用可幫助排泄體內毒素，促進機體的健康正常代謝，它也是在中醫上常常用來化解藥物或食物中毒的一味中藥。

四，大蒜

大蒜中的特殊成分可以讓體內的鉛濃度下降，促進鉛的排出。

五，蘑菇

蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體正常新陳代謝。

六，草莓

草莓是不可忽略的排毒水果，它含有豐富的維生素c，它可以用來清潔腸道，強肝固體。

七，櫻桃

櫻桃是天然的藥食兩用的水果。它的果肉能去除毒素和不潔的體液。能夠輔助腎臟排毒。是還能促進通便。帶綠梗的，果實飽滿的櫻桃最好。

八，葡萄

現在葡萄已經成為大眾水果，一年四季都吃的到，葡萄具有排毒的效果。能幫助腸內黏液形成，幫助肝，腸，腎清除體內垃圾。不過葡萄含糖量高，熱量比較高。四十粒葡萄就相當於兩個蘋果熱量。

九，蘋果

每天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果含有豐富的膳食纖維，另外它含有半乳糖醛酸有利於排毒。蘋果的果膠能夠避免食物在腸道內的腐化。吃蘋果可以換不同顏色的蘋果品種吃。

一杯果汁能幫助體內排毒，經常飲用鮮果蔬汁，可將細胞內的毒素溶解。能中和溶解酸性毒素，凈化內臟。

富含纖維素和葉綠素的食物，就要解毒的功效，多吃一些幫助排出體內累積的毒素，原理是在毒素由腎臟排出進去腸道被吸收之前，可以讓毒素附著在纖維食物和葉綠素上，隨著纖維素等同糞便排出體外。高纖維素食物如米糠，菠菜，蘿蔔的葉子。

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