健康保健室

    人工膝關節置換膝蓋開刀手術後疼痛的藥物療法

緩解膝痛最有可能就是口服止痛藥物。有時手術後的數天內，醫生可能會給你開一些口服止痛藥物。通常這些是COX-2抑制劑（處方類的非甾體類抗炎藥[NSAIDs ]）或麻醉性止痛藥。這些藥物會幫助你緩解痛苦，但只能短期使用，因為它們可能會形成依賴性，並且在某些方面，它們會阻礙恢復以及關節部位的骨再生。所以一定要遵照醫囑服用這些藥物。

在此期間，實際上一些醫生可能只會開具非處方類的非甾體類抗炎藥。這也是一個正常的治療途徑。大多數時候，醫生會根據患者的病史、整體健康狀況，甚至年齡來開具處方。醫生一般會開具阿司匹林或布洛芬用於幫助控制疼痛。這些止痛藥物的優點是它們不會形成依賴性。如果偶爾過度疼痛，患者可在手術後繼續使用一段時間的此類藥物。含有某種鎮痛成分的外用藥膏和軟膏也可以使用。這些在晚上都是特別有用的，可以幫助你在夜間更好的安睡。

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   關節炎不能吃海產類食品

海產類：海帶、海參、海魚、海蝦等。
海產類的食品是需要關節炎的患者忌口的，患者不宜多吃海產品，海產品含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的症狀加重。

   關節炎不能吃高脂肪食品

高脂肪：有含油量高的食物如紅燒肉、肥肉等以及油炸類的食物如燒烤夜宵等。
高脂肪類食品也是需要關節炎飲食上忌口的，高脂肪的食物對健康的危害，脂類食物多油膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，並且對脾胃功能也有一定損害。而且脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，故關節炎患者不宜多吃高脂肪類食物。

   關節炎不能吃過鹹的食品

過鹹食物：如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等。
過鹹的食品也是需要關節炎患者忌口的，食鹽用量也應比正常人少，若吃過鹹的食物會使體內鈉離子增多，會造成鈉鹽殘留，而加重患者關節炎的症狀。

   關節炎不能吃過酸類食物

過酸食物：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等。
過酸類的食物同樣需要關節炎忌口，酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會使體內酸鹼度值一過性偏離，使乳酸分泌過多，消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重關節炎的症狀。

   關節炎患者的日常調理

      控制飲食

控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。

      多進行戶外運動

要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

      保持良好心態

保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

      補充關節軟骨成分

人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。可以適量補充增長軟骨成分的食物或藥品，建議大家自行去醫院或藥行諮詢，這裡不作推薦。

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膝關節是人體最大、最複雜的關節，它僅僅靠一個狹小的接觸面支撐著我們整個身體的重量。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，上下坡或上下樓梯時是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。舉例來說，一個體重60公斤的人，每上一級樓梯，膝蓋就要承受240公斤的重量，蹲跪時則要承受480公斤的重量。因此，我們的膝關節常常不堪重負，出現各種毛病或疼痛。數據顯示，我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個。中國中醫科學院望京醫院骨關節三科主任、國務院政府特殊津貼專家陳衛衡告訴《生命時報》記者，骨關節炎主要分為膝關節炎和髖關節炎，但臨床經驗表明，膝關節炎占大多數。目前我國50歲以上的人群中，一半人有此困擾，60歲後患病率達60％，到了70歲，幾乎每個老年人都會患上此病。

陳衛衡指出，近年來我國骨關節疾病增多，與生活方式密不可分，比如不斷增加的體重對膝關節造成巨大負擔，不恰當的健身和運動方式加重了創傷性關節炎的發生等。雖然關節疾病並不致命，但患者會因長期疼痛而喪失勞動能力，甚至致殘，因此不可忽視。

   關節炎飲食吃什麼

控制飯量。肥胖是膝關節的大敵，要想保護好膝關節，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關節的負擔。因此，日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。近日，英國《每日郵報》盤點出減肥功效最好的9種天然食物，它們是蘋果、紅辣椒、海藻、綠茶、雞蛋、檸檬、水、大蒜、肉桂，可以適量多吃。缺鈣也是一個問題，多吃含鈣多的食物。補鈣可以有效地保護膝關節，應以食補為基礎，要注意營養均衡，多吃奶製品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆製品（如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡蘿蔔、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、蝦、魚等海產品，同時多曬太陽以促進鈣吸收。

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   膝蓋疼吃富含維生素的食物好

膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。可以起到保護膝關節和骨骼的作用,降低骨髓的耗損。櫻桃和柑橘等食物屬於抗炎食物,不但可加強關節內膠質的彈性,還能抑制關節炎性反應。

   膝蓋疼吃抗氧化食物好

含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關節負荷,主要包括:含類胡蘿蔔素的食物如芒果等；含維生素E豐富的食物如腰果、花生等；富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。

   膝蓋疼吃含硫的食物好

如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助於鈣的吸收。

   膝蓋疼吃含組氨酸的食物好

如稻米、小麥和黑麥,組氨酸有利於清除機體過剩的金屬,適量補充胺基酸對緩解膝蓋疼痛非常有幫助。

   膝蓋疼吃魚類比較好

研究證明,在魚類中發現的Ω-3脂肪酸能阻止引起類風濕關節炎症的化學物質,和導致膝蓋軟骨磨損的蛋白質的形成,魚和魚油能有效的緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀,所以建議可以適當的吃些富含油脂的魚類來作營養補充。

   膝蓋疼患者的禁忌

禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。而茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

   不要經常使用鐵鍋烹飪

習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發,發病後血清中的鐵含量下降。生活要規律,飲食要適度,大便不宜乾結。

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你的關節就是用於承受一些不可思議的力量，裡面就是一個個裝滿滑液的膠囊來負責緩衝和滋養你的軟骨。飲食差，年齡增大和基因問題都會引起軟骨細胞分裂，從而引起一些炎症導致疼痛。今天要給大家介紹的就是一些能保護關節健康的關鍵營養補充食物！

退化性關節炎又稱骨關節炎，是一種最常見的關節軟骨退化病變。此病症會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性，當關節間隙變得狹窄，此時行走或運動時，產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭，使骨頭變性、硬化、壞死，變成囊狀空洞，常併有發炎現象，稱為退化性關節炎。
 

雖然退化性關節炎和關節內軟骨磨損有關，但肥胖、關節使用過度、老化以及曾經受傷等，也會增加罹患機率。然而退化性關節炎卻不再是老年人的專利，近年來，由於飲食西化，加上普遍缺乏運動，使得肥胖人口越來越多，膝關節長期承受龐大壓力，因此年輕人患患關節炎的比例逐漸升高，多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解。

喜愛長跑、馬拉松的朋友注意！如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早老化，導致退化性關節炎提早報到！醫師表示，除了改變運動種類，避免持續磨損外，目前也可選擇以注射玻尿酸、類固醇，或是PRP，來遠離關節磨損及疼痛。

◎保守療法：減重、肌力訓練、作息調整、物理治療等都有助症狀的緩解。

◎輔具：常見的護膝可以提供膝蓋額外的穩定度，鞋墊的使用對於某些特定腳型的患者也能有幫助。