1、按時進餐，特別是早餐。有規律的一日三餐是預防結石的最好方法，當食物進入十二指腸時，腸道反應性地分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，擴約肌鬆弛，這時大量粘稠或含有膽泥的膽汁就被排除到達腸內，可以預防結石形成。有的人不吃早餐，經過一夜的空腹，膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變，加上水分吸收，形成高膽固醇膽汁，長此以往異形成結石。
2、吃利膽食物。青菜、菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅蘿蔔、蓮藕都有不同程度的溶石作用。日本研究者還發現，生薑所含的姜酚能抑制攝護腺素的合成，相對減少膽汁中黏蛋白的形成，且有很強的利膽作用。多吃這些食物均有益於防治膽結石形成。
心肌梗塞的日常預防
90%的心梗是可以預防的，儘管心梗發病急，病情重，但研究發現，90%的心梗是可以預防的。那麼該如何預防心梗呢?
1、限制食鹽。鈉攝人過多，就能增加血管對各種升高血壓物質的敏感性，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強的吸收水分的作用，食鹽過多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負擔。所以，每日食鹽量不應超過4g。
2、少食多餐。細嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒菸少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物當然是不能吃了，平時多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿蔔、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃，燉湯的話請注意把最上面的油層去掉後再喝，適量多喝白開水，睡前醒後大約半個小時都喝上一杯開水。
3、低膽固醇、低脂肪飲食。日常飲食應以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹調用油。上述植物油不含膽固醇、為不飽和脂肪酸、有利於患者的康復。應避免食用含膽固醇高的動物內臟、過多的動物脂肪、同時宜多吃豆製品。每日膽固醇的總攝人量應控制在300mg以下。
4、不要立即起床。早上醒後不能立即起床，停留個4、5分鐘後再起床，心肌梗塞患者要保持心情開朗和情緒穩定，多和大家聊天溝通、說說笑笑，情緒不要過於波動，不要經常生悶氣，飯後多走走，適量活動身體，以身體微微出汗為最大活動量，記住一句話：管住嘴、邁開腿、情緒穩定多喝水。
5、控制總熱量的攝入。臨床資料表明，肥胖者患心肌梗塞的機率要大，因為脂肪過多環繞心臟，壓迫心肌，導致心肌功能減弱，所以，要控制體重，限制總熱量。在休息的情況下，每天供給熱量以25-30千卡/kg體重為宜。
6、多吃富含有維生素食物。儘量的多吃些富含有維生素食物。尤其是一些富含有維生素C的食物，這種營養物質具有增強血管彈性的作用，除此之外還可以防止血管出血的作用，同時還可以促進創面癒合。除了維生素c食物之外，還可以適當的多吃些富含有微量元素的食物，這些食物都可以保證血管健康。生活中富含有維生素以及微量元素的食物有很多，最常見的就是各種新鮮的蔬菜水果，比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。
7、控制好血壓，是防治冠心病和預防急性心梗的重要措施。高血壓患者必須根據各自的實際情況，選用適合自己的降壓藥，並堅持服用，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地減少冠心病的急性事件，對防範中風、腎功能損害、眼底病變等併發症也大有裨益。
8、注意收看天氣預報，根據氣候的變化增減衣服。隆冬和早春時節要防寒保暖。冠心病患者在寒潮過境的雨雪天氣及濃霧瀰漫時最好不要出門。三伏盛夏應防熱浪侵襲，避免中暑，睡空調房間，室內外溫差不可過大。
9、堅持適度的有氧運動。冠心病患者平時應參加適度的體育鍛鍊，有利於增強心肺功能，還可使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。
10、保持好心情。要想很好的預防心肌梗塞這個疾病發生，我們在平時的生活當中一定要控制好自己的情緒，不管遇到怎樣的事情，我們都不要有過大的情緒起伏，因為過於激動的情緒是很容易引發心肌梗塞疾病發生的，而患上了這樣的疾病對於患者各臟器官的影響也是比較大，很容易會危及生命安全。
日常生活中的壓力及不當的生活方式很容易引來癌症，而癌症是很無情的，因此預防癌症，我們要時刻做好準備，除了保持良好的生活習慣，其實也有正確的預防癌症飲食，抗癌可多食用以下這些食物！
1、海帶：防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶含有的鍶、鎘有致癌功效，會與含有的海藻酸鈉結合將它們排到體外。海帶會選擇性殺滅或抑制腸道中會生成致癌物的細菌。其提取物還能有效抑制各種癌細胞，是種能預防甲狀腺腫瘤與乳癌飲食。
2、南瓜：被譽為「神瓜」
南瓜中富含維生素A、C，鈣質及纖維素，以及可抑制致癌物色氨酸-P的不明成分，有預防肥胖、糖尿病高血脂與高膽固醇血症等作用，是能有效預防癌症食物。
3、茄子：「霜打茄子」是好藥
茄子中除了含有維生素A、C，蛋白質、鈣及礦物質等多種營養成分，還含有具有抗癌功效的龍葵鹼、葫蘆素成分，其茄蒂、茄根、茄花、茄汁都有很好的藥用。
4、苦瓜：李時珍稱其為「一等瓜」
苦瓜中所含的類奎寧蛋白可以殺掉癌細胞或其他不正常的細胞，且苦瓜種子所含的蛋白酶抑制劑可以有效抵制癌細胞的侵襲與轉移。因此苦瓜是一種很好的抗癌瓜。
5、麥麩：最好的防癌食物纖維
麥麩中含著小麥的主要營養成分，堪稱最好的防癌食物纖維。其中富含大量B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素，對糖尿病高膽固醇血症、便秘、結直腸癌、高脂血症、痔瘡等有一定的預防及治療作用。
6、地瓜：抗癌佳品
地瓜中所含的去氫表雄酮物質，有一定的預防腸癌及乳腺癌發生的作用。此外地瓜還有很好的祛病延年、減肥保健的作用。
7、蘿蔔：根莖菜中的健康保護神
蘿蔔有很好的化痰、利尿、抗癌等作用。蘿蔔中富含多種酶可將亞硝胺的致癌功效消除。此外蘿蔔的辣味能刺激腸蠕動，從而幫助排除致癌物， 而胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，因此其防癌功效也特別好。
