如今人們的壓力大,生活節奏快,所以很多人都患上了長期失眠。從養生保健的角度分析,長期失眠是一種疾病,這種病症是可能會要人命的。究竟,長期失眠會有哪些危害呢?下面,就為你細數長期失眠引發的五大危害,讓你知道長期失眠的危險性是多麼的大。
常失眠的人,中風機率比沒失眠的人增加1.54倍
長期失眠會有哪些危害?
如今人們的壓力大,生活節奏快,所以很多人都患上了長期失眠。從養生保健的角度分析,長期失眠是一種疾病,這種病症是可能會要人命的。究竟,長期失眠會有哪些危害呢?下面,就為你細數長期失眠引發的五大危害,讓你知道長期失眠的危險性是多麼的大。
長期失眠會有哪些危害?
晚上睡不著,早上睡不醒,實在是痛苦的很。環境變化,工作壓力,心情等等都會影響一個人的睡眠,一旦失眠,仿佛就走進了一個無底洞,死循環,晚上睡不著,白天沒精神,嚴重影響了正常生活,如何改善失眠是恢復良好生活必須解決的問題,這裡推薦大家最簡單又很有效的食物療法,十大改善失眠的食物,別減肥了,開吃吧!
退化性關節炎又稱骨關節炎,是一種最常見的關節軟骨退化病變。此病症會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性,當關節間隙變得狹窄,此時行走或運動時,產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭,使骨頭變性、硬化、壞死,變成囊狀空洞,常併有發炎現象,稱為退化性關節炎。
雖然退化性關節炎和關節內軟骨磨損有關,但肥胖、關節使用過度、老化以及曾經受傷等,也會增加罹患機率。然而退化性關節炎卻不再是老年人的專利,近年來,由於飲食西化,加上普遍缺乏運動,使得肥胖人口越來越多,膝關節長期承受龐大壓力,因此年輕人患患關節炎的比例逐漸升高,多半都是因為體重過重,或是運動過度所造成,只要將體重減下來、適量運動,關節炎的症狀都能夠緩解。
喜愛長跑、馬拉松的朋友注意!如果發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響,甚至隱隱作痛,恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早老化,導致退化性關節炎提早報到!醫師表示,除了改變運動種類,避免持續磨損外,目前也可選擇以注射玻尿酸、類固醇,或是PRP,來遠離關節磨損及疼痛。