健康保健室

胺基酸可以幫助你什麼呢?
吃下去的食物被消化成胺基酸
但是到底胺基酸可以做什麼呢?

秋季偏燥的環境，容易讓燥邪入侵腸道，造成腸液分泌不足，如果喝水量又少，就易讓腸道蠕動更差，近期因便祕就診的患者，大約比平常增加3成。建議多吃些潤燥，增進腸液分泌的食物，提升腸道的滋潤度，改善便秘。

如果平常體質就是屬於容易#口乾舌燥，#感到疲勞，虛熱比較明顯的人，若又睡眠不足，經常熬夜，就更容易上火🔥🔥，身體水分也會跟著減少，因此會引發排便困難。建議睡覺前先吃一包#百便通丸百毒下，隔天早上起床後，可以先喝一杯500~800c.c.的溫開水，促進腸道蠕動，也能提升便意感，養成早起固定時間的排便習慣。

辣味的食物能夠促進食慾，尤其在悶熱的夏天，火辣辣的食物搭配冰涼的飲品簡直不能更爽！既能開胃又能提神，在這個容易打盹的季節，仿佛眼前一下就亮了！那麼問題來了，吃辣到底對眼睛有沒有影響呢？
  辣椒含大量的維生素A，對眼睛是有好處的
含維生素A的食物對眼睛是有益的，攝取適量的維生素A對眼睛有好處，同時維生素A還可以預防和治療乾眼病，在一定程度上能消除眼睛的疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。如果體內缺乏維生素A，不僅使身體的正常發育受到影響，還會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症等。
   無節制的吃辣會直接傷及眼睛
雖然對眼睛有益，但也要適量食用。如果吃辣過多，眼睛會有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。若長期辛辣的刺激可能會提前發生結膜炎、眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等，其他老年性的疾病也會提前發生。

沙子進了眼睛怎麼辦？風大的時候眼睛裏面總是很容易的飛進沙子，很多人都會不自覺地用手揉眼睛。但專家說這是錯誤的，容易造成眼角膜損傷。那麼，沙子進入眼睛時怎麼辦呢？一起來下面的解決措施吧。
一、千萬不要用力揉眼睛：
人的眼球好比是一架小巧的照相機，角膜就像是鏡頭前面的那層薄薄的玻璃，它光滑平整，晶瑩透亮，讓光線順利地射入眼底。如果灰沙進到眼睛後，用手去擦眼睛，嬌嫩的角膜就可能被質地較硬的沙子磨出一道道痕跡來。以後再看東西的時候就會模糊不清。另外，角膜受損後，還容易引起角膜炎等眼部疾病；用嘴向眼表面吹氣更不可取，口腔內飛沫帶有大量細菌，這些細菌可被帶入角膜創口內；手指甲和手帕上也含有大量細菌。這些錯誤的處理方法可引起角膜炎，如果炎症向眼內擴散，還可引起虹膜睫狀體炎、眼內炎、全眼球炎，嚴重時可導致失明，甚至眼球摘除。
二、那麼，沙子進了眼睛該怎麼辦呢？
1、沙子眼睛的時候不要用手去揉眼睛，輕輕的閉上雙眼，然後再慢慢的睜開眼睛，這樣一睜一閉眼睛就會流眼淚，這樣沙子就會順着眼淚流出眼裏，眼睛就不會那麼難受了。

眼睛是人體重要的器官，但是許多人卻沒有保護眼睛，讓它出現乾澀、癢、紅腫等現象。特別是正在看手機的你，時常會出現眼睛紅癢的情況，但對於出現這種症狀的原因卻不得而知。下面，就為大家介紹為什麼眼睛會癢。
 眼睛癢的原因
  1、用眼過度引發的眼睛癢
隨着電子產品的日益普及，大家每天玩手機、玩電腦的時間越來越多。長時間的玩手機或電腦，因為過於專注，雙眼眨眼次數變少，不僅會出現眼睛疲勞的情況，還會出現眼癢、眼乾等不適。
  2、眼角感染引發的眼睛癢

現在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環境中，使眼睛患疾病的風險大大增加。如果不學兩招，真的很容易出問題。
根據調查，現在74%以上的人睡前都有玩手機的習慣。有件重要的事情，醫生說一定要記住：黑暗環境下不能玩手機！！！現在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環境中，使眼睛患疾病的風險大大增加。如果不學兩招，真的很容易瞎。長時間盯着手機螢幕時，眨眼頻率會由每5~6秒眨眼1次降到每十幾秒甚至20多秒1次，眼睛淚液分泌量不足，而蒸發量過多，易造成眼睛乾澀，甚至引發乾眼症、角膜炎；在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，眼睛房水增多，眼壓增高，容易誘發青光眼，這是一種不可逆的致盲眼病。
為了保護眼睛，做好眼睛保養，可以這樣做：
1. 黑漆漆看手機時加一個小的背景燈；
2. 每次時間最好控制在30分鐘之內；

年紀大了，人的視力就容易下降，那麼老人眼睛看東西模糊怎麼回事呢？是不是白內障呢？下面養生之道網為您分析老人眼睛看東西模糊怎麼回事，看看吧。
老人視物模糊的原因很多，各種原因引起的角膜渾濁，角膜變性，晶體渾濁，玻璃體渾濁、部分玻璃體渾濁、炎症性玻璃體渾濁或出血、網脫早期都會引起視力模糊。
  1、老年性白內障
白內障簡單地說就是晶狀體混濁。老年性白內障多見於50歲以上，其患病原因與紫外線、全身疾病如糖尿病、高血壓、動脈硬化、遺傳因素及晶狀體營養和代謝狀況有關。通常雙眼發病，但兩眼發病先後及程度不一。
患者一般自覺眼前有固定不變的黑點，呈漸進性，無痛性視力衰退，隨着病情的加深，視物逐漸模糊，有多視和復視現象，近視度數加深，有的眼前有黑花亂舞的現象。

必需胺基酸在我們體內扮演著非常重要的作用。而成人有8種必需胺基酸，很多小夥伴可能並不是非常的了解。那麼到底有哪些必需胺基酸作用呢？這些有哪些胺基酸食物補充來源呢？
胺基酸是構成蛋白質的基本單位。成人的必需胺基酸有八種，包括苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、賴氨酸、蘇氨酸、色氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。
1．苯丙氨酸
功效：苯丙氨酸具有減輕飢餓感，增強性慾，增強記憶力、提高思維靈敏度，振奮精神、消除抑鬱情緒等功效。
食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥麵包、蛋糕、米粉、麵條、大豆及豆製品、 白乾酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。

癌症在目前來看是非常難以治療的疾病，但是難治療不代表不能治療。因此癌症患者一定要及時積極的進行治療。在治療的同時日常生活中的護理也是非常重要的，需要從日常的衣食住行去改變，而在食物這方面一定要有所注意。那麼在癌症期間都有哪些水果可以吃呢?哪些不可以吃呢?其實在水果方面是沒有什麼忌口的，只要是水果都可以吃，只是一次的量不要太大就可以了。下面就來介紹幾個對治療癌症有益的水果。
1.香蕉：香蕉是能夠很好抑制我們體內致癌物質的，研究表明，在香蕉體內含有黃麴黴素B1等三種可以抑制致癌物的物質。另外研究還表明，如果體內缺少鎂元素的話也是會導致我們體內清理癌細胞的能力大大減弱，而香蕉是含有豐富的鎂元素，因此說可以起到抗癌的作用。
2.無花果：無花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌細胞蛋白的合成。根據多家醫院的觀察研究表明，發現吃無花果患有腹水癌、肝癌、肉瘤等病的人有一定的治療好處，讓他們的病情可以得到好轉，因此很多醫院都將無花果作為是癌症食療的佳品。
3.葡萄：葡萄中還有一種白藜蘆醇的物質，這種物質是可以防止我們人體內正常的細胞發生癌變，並且可以有效的抑制癌細胞在我們人體內的擴散。中醫認為，葡萄是可以益氣補血、除煩解渴、健胃利尿的，再加上葡萄酸甜的味道，因此對於那些剛接受完手術治療或者是化療的患者有着很好的治療作用，可以經常買來吃吃。
4.草莓：草莓是一個季節性的水果，但是如果在上市的時候買來吃是可以起到保護我們機體免受致癌物傷害的功能。而起到這種作用的原因就是草莓中含有鞣花酸，這種物質有一定的抗癌作用。並且中醫認為草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用，因此對治療緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者都比較有益，可以減輕他們的症狀。

癌症患者們的飲食都普遍持有一個觀點：不能吃甜食。這個觀點對嗎？吃糖真的會使腫瘤惡化嗎？帶你了解糖和癌細胞的「恩怨糾葛」，以及怎麼吃糖最合理。
首先要說明的是，「不能吃甜食」這個觀點對，但是也不完全對。對的是甜食中的糖，確實有利於癌細胞的生長，人體正常細胞要靠糖、脂肪、蛋白質、胺基酸等物質提供能量，然而，脂肪燃燒需要氧氣起作用，但是供養癌細胞的血管都是畸形發展的，處於一種缺氧狀態，因此，缺氧後就使得胺基酸、蛋白質、脂肪無法給癌細胞提供營養。這時，唯有不需要消耗氧氣的糖，可以成為癌細胞的食物，糖在分解時就為癌細胞提供了能量和熱量。
腫瘤細胞吸收葡萄糖的能力是正常細胞的10 倍以上，但是癌細胞利用葡萄糖的方法卻與正常細胞大不相同。葡萄糖，是植物光合作用的最初級成品，也可以說是生物界最通用的能量儲存單位，就象桶裝的原油一樣。一個葡萄糖在體內得到完全燃燒，可以產生大量的熱量。但是癌細胞只利用其中的5%左右的熱量，其實是剛開始燃耗就當廢料扔掉了。這就好像吃蘋果，癌細胞是每個蘋果只咬一口就扔掉了，還造成了大量的垃圾--乳酸。乳酸會抑制T細胞活性，進而會抑制免疫體系。
葡萄糖對癌細胞這麼重要，是不是不吃甜食、不吃含糖的食物就可以餓死癌細胞了呢？答案的否定的。儘管我們杜絕一切含糖的食物，遠離甜食，但我們吃的食物仍然可以轉化出葡萄糖。
比如我們吃的大米、饅頭、麵條等食物，它們本身不含糖，主要成分是澱粉（碳水化合物），但進入人體消化後，澱粉也會被轉化成大量葡萄糖，腫瘤還是會得到養分。人們無法阻止葡萄糖的化解產生。因此，即便戒掉甜食，人也得吃飯，還是會有大量葡萄糖進入人體，糖是無法戒掉的。對癌細胞來說，少吃甜食並沒有意義。因為葡萄糖是人體細胞的能量來源，細胞的新陳代謝需要葡萄糖的參與。當人體沒有能量來源時，最先消耗的就是肌肉中的葡萄糖。所以你會發現，癌症病人化療期間食欲不振時，會消瘦的特別明顯。因為癌細胞在消耗葡萄糖，人體正常細胞的生存也需要葡萄糖。為了避免給癌細胞提供「飼料」而禁止吃糖，是因噎廢食的做法了。那麼，怎麼吃含糖的食物最合理呢？

關節鏡手術是一種利用一個微型攝像頭和一根細管組成的關節鏡進行的微創手術，醫生們可以通過手術檢查並治療患者關節內所發生的病變及損壞。關節鏡手術中最常見的是膝關節鏡手術。膝關節鏡手術的微創性質不但能使手術成功率增高，還具有術後恢復時間短、疤痕小的特點。膝關節鏡手術後恢復期有着個體差異性，有些人在數月內完全康復，而有些人一個星期後就能進行日常活動。因此，膝關節鏡手術後的護理是關鍵。
  一、傷口的護理
在手術後，切口會覆蓋敷料，以防止感染並吸收從傷口流出的組織液。手術後保持敷料的乾燥是很重要的，所以主管護士會每天給你的切口更換敷料。通常建議手術後的前幾天不要洗澡，一旦你能夠站立10到15分鐘而沒有不適，那你可以用一個塑料袋套在覆蓋有敷料的傷口處，然後再洗澡。在膝蓋的傷口完全癒合前，不建議泡澡。
  二、術後飲食與運動
一台膝關節鏡手術大約持續1-2小時，手術完成後你將被送回病房。術後6小時你可以喝水，可以下床小便。術後大多數患者術後膝蓋不能承受過多重量，需要用到拐杖。你的主管醫生會根據你的病情制定一套完整的康復計劃，以促進術後肢體肌力以及關節活動範圍的恢復，同時會提醒哪些動作暫時需要避免。

關於人工膝關節置換，經常有朋友重複同樣的問題，這裏整理一下常見的問題，如下：
一、哪些情況適宜做膝關節置換手術？
（1）膝關節各種炎症性關節炎，包括類風濕性關節炎、退化性關節炎、骨性關節炎、血友病性關節炎、Charcot關節炎等；
（2）少數創傷性關節炎；
（3）脛骨高位截骨術失敗後的骨性關節炎；